강남다이어트도시락

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작성자크리미 조회 5회 작성일 2021-06-18 06:52:54 댓글 0

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다이어트 도시락 30가지 소개할께요~남편 15kg 체중감량 성공시킨 다이어트 도시락 !!

건강하고 맛있는~~그리고 예쁜 도시락 만들어 보세요!~~
다이어트 도시락이지만 보기만 해도 기분 좋아지는 도시락이에요!
다이어트 도시락 소개 영상이에요~
마음에 드시는 걸로 정해서 따라 만들어 보세요!~


1. Natto, Paprika, Egg, Okra : 나또, 파프리카, 달걀, 오크라

2. FRIED EGG, AVOCADO, GRAPEFRUIT, BABY BROCCOLI, SALAD : 계란후라이,아보카도, 자몽, 베이비 브로콜리, 샐러드, 래디쉬

3.KIWI,BLUEBERRY, GREEN GRAPE, SALAD : 키위, 블루베리, 청포도, 샐러드

4. COLD SOBA, NATTO, RADISH, QUAIL EGGS : 냉모밀, 나또, 래디쉬, 메추리알

5.SHRIMP, MUSHROOM, EGG,GREEN ONION, KIMCHI, MALA SAUCE, TOFU NOODLES : 새우, 양송이, 계란, 파, 김치, 두부면, 마라소스

6.CHERRY TOMATO, EGG, SALAD, PAPRIKA, BLUEBERRY : 방울토마토, 계란, 샐러드, 파프리카피클, 블루베리

7.CHERRY TOMATO, PAPRIKA, CHICKEN BREAST, SALAD, CUCUMBER, MENTAIKO, CHILI : 방울토마토,닭가슴살 파프리카, 샐러드, 오이, 명란, 칠리

8.CHERRY TOMATO, EGG, AVOCADO, SALAD, OLIVES, BACON : 방울토마토,계란, 아보카도, 샐러드, 올리브, 베이컨

9. LETTUCE WRAP / SHRIMP, HAM, EGG, LETTUCE : 새우, 햄, 계란, 양상추

10.CHERRY TOMATO, NATTO, PICKLE, SALAD, COUSCOUS : 방울토마토,나또, 피클, 샐러드, 쿠스쿠스

11.TOFU, CUCUMBER, EGG, SALAD, BOILED PORK BELLY, BOK CHOY, OKRA :두부, 오이, 계란, 샐러드, 동파육, 청경채, 오크라

12.FRIED EGG, GRAPEFRUIT, AVOCADO, SUNDRIED TOMATO, SALAD : 계란후라이, 자몽, 아보카도, 선드라이드 토마토, 샐러드

13.AVOCADO, RICOTTA CHEESE, SALSA, KALE, OKRA : 아보카도, 리코타치즈, 살사, 케일, 오크라

14.TOFU, MADELEINE, SALAD, SOY SAUCE : 두부, 마들렌, 샐러드, 간장

15.RICE BALL, EGG ROLL, SAUSAGE : 주먹밥, 계란말이, 소세지

16.EGG, CUCUMBER, PAPRIKA, PUDDUNG, YOGURT, CHICKEN BREAST, SALAD, SOY SAUCE : 계란, 오이, 파프리카, 푸딩, 요거트, 닭가슴살, 샐러드

17.PAPRIKA, GRAIN, CUCUMBER, BLUEBERRY, SKEWERS, RED CABBAGE, GARLIC SAUCEE : 파프리카, 곡물. 오이, 블루베리, 닭꼬치, 적채, 마늘소스

18.SALMON, SALAD, DILL, SUNDRIED TOMATO : 연어, 샐러드, 딜.썬드라이드 토마토

19.AVOCADO, EGG, HAM, SALAD : 아보카도, 계란, 터키햄, 샐러드

20.FRIED EGG, CHERRY TOMATO, SLICED OLIVES, SALAD : 계란후라이, 방울토마토, 올리브, 샐러드

21.COLD SOBA, OKRA, PICKLES, STIR-FRIED KIMCHI, SEAWEED : 냉모밀, 오크라, 피클, 김치볶음, 김

22.PANCAKE, MANGO, EGG, BLUEBERRY, SALAD : 팬케이크, 망고, 계란, 블루베리, 샐러드

23.PORK, TOFU NOODLES, EGG YOLK, SALAD, KATSUOBUSHI, SEAWEED : 돼지고기볶음, 두부면, 계란노른자, 샐러드, 가쓰오부시, 김

24.TURKEY HAM, CHEESE, BLUEBERRY, SUNDRIED TOMATO, LETTUCE : 터키햄, 치즈, 블루베리, 썬드라이드토마토, 버터헤드

25.CAULIFLOWER, AVOCADO, POTATO, SUNDRIED TOMATO : 콜리플라워, 아보카도, 감자, 토마토

26.EGG. BANANA, SKEWER, SALAD, PAPRIKA : 계란, 바나나, 닭꼬치, 샐러드, 파프리카

27.TAMAGOYAKI, TOFU, RICE BALL, SALAD : 계란말이, 두부, 주먹밥, 샐러드

28.SHRIMP DIM SUM, SESAME LEAVES, PICKLED PAPRIKA : 새우딤섬, 꺳잎, 파프리카피클

29.AVOCADO, TUNA, SALAD, CORN, CHERRY TOMATO, BLUEBERRY : 아보카도, 참치, 샐러드, 옥수수, 방울토마토, 블루베리

30.TOFU, CORN, SALAD : 두부, 옥수수, 샐러드


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더 많은 요리들을 보실수 있으세요~
Mk Chung : 동영상을 보니 감량할 수 밖에 없네요 딱 나한테 필요한 도시락이네요 5키로만 빼도 넘 좋을거 가타요
샵일삼#13 : 미슐랭 3스타 세요...? 실력이 정말 어마어마하세요
뉴욕식탁NEW YORK TABLE : 행복한 남편 할말이 없어요.
any story애니아짐 : 좋은 아내시네요...❤️
보기에도 좋고 건강에도 좋고 살도 빠지고...
이렇게 예쁘게 준비하시는분도 살빠지실거 같아요....☺️
너무 예쁜 사랑이 가득한 도시락입니다❤️
Party with Chloe : 맛과 멋과 건강까지 지킨 도시락이네요. 감탄이예요 오늘도. 저 길쭉한 네모 도시락통은 어디서 사셨나요? 넘 이쁘네요!

서울강남 김밥으로 월 1억매출 이상 기록하는 밥없는 김밥집! 특별한 김밥집이네요

생방송 투데이에서 소개가 되었던
강남역에위치한 특별한 김밥입니다
밥이 없는 특별한 김밥이에요

*식당정보
보슬보슬 - 서울 강남구 테헤란로8길 22
02-6014-1245
파데트 : 서울에는 정말 맛집이 많네요.
뚱티비 : 우아 김밥에.밥이없자니 넘나 신기한데여.... 다이어트가 될려나요? ㅎ.ㅎ먹어조고싶어요 !!삼겹묵은지 최저 ㅠ.ㅠ잘보고 구독하고 갈게용 놀러오세용 ㅎㅎ
맘스쿡방 : 요거 요새 SNS 에 엄청 올라오던데 요런 맛리뷰 너무 좋네용 ! 저도 한 번 가봐야겠어용 ㅎㅎ
잘 보고 구독하고 갑니당 자주 놀러오겠습니다 :)
김성준 : 삼겹묵은지 김밥은 딱 술안주로 좋을것 같네요 ㅋㅋㅋ 잘보고 갑니다~
정하나 : 골목식당리뷰 하면서 다른집 맛집이랑 비교 하면서 해주시는거에 대해서 신선하게 느껴졋네요 구독자 247명인데 구독누른거는 처음이네요 맛집리뷰 잘해주시면 흐름타면 떡상하실거 같네요 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다

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김밥순이가 또 김밥을 들고 왔어요.
이번에는 밥이 없는 다이어트 김밥인데요,
닭가슴살과 여러가지 채소를 넣어 샐러드처럼 먹을 수 있는 김밥이예요
닭가슴살 삶는 대신 닭가슴살 훈제나 소시지로 넣어도 맛나요.

밥이 없으니 미리 만들어 냉장고에 넣어 놓고 드시기도 좋답니다.
한줄을 채 먹기도 전에 배가 꽉차고, 포만감이 아주 오래가서
군것질 생각이 안들어요.^^


✤ 재료 (2인분)
- 닭가슴살 1개
- 계란4 (소금2꼬집)
- 오이1
- 파프리카(노랑,빨강)
- 당근
- 치즈 2
- 크래미3
- 김2

✤ 닭가슴살 삶을때
- 월계수 잎1
- 통후추, 후추가루
- 소주 또는 청주

✤ 요거트 소스(밥스푼 계랑)
-플레인 요거트 85g
- 레몬즙 1
- 꿀1(선택)

✤ TIP
- 치즈는 남양 콰트로 치즈로 넣었어요


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Anna Pieropan : S U P E R L A T I V O
Choi Lily : 전혀볶지 않고 샐러드 같아요~♡
2인분이면 몇줄인거에요?
Christina McCord : The lowly siamese oddly dust because whip philosophically poke opposite a breezy temple. squeamish, impossible orchid
ssong * : 매일맛나님~~~ 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다~ ^^;;;
실리콘 솔. 정보 좀 알 수 있을 까요~~~
현 : 칼로 썰다 다 터지는건 어떻게 해야 할까요? 밥이 없어서 그런지 치즈 했는데도 다른곳이 터져요 ㅠㅠ

... 

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